秋葵怎么做好吃又简单营养?蒜蓉做法原汁原味(很下饭)
秋葵怎么做好吃
作者: 新时代主妇
2019-03-08 15:55:26
[ 闻蜂导读 ] 秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。

秋葵这样做简单又好吃,原汁原味,非常下饭!

材料:秋葵200克、蒜头2瓣、酱油适量。

制作步骤

1、秋葵洗净备用。

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2、蒜头切碎备用。

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3、锅中加入清水,大火煮开,下入秋葵煮2分钟捞出。

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4、放入冷开水中浸泡,捞出。

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5、切去头部,再一切为二,放入盘中。

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6、淋入酱油。

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7、锅里倒入油大火烧热,下入蒜末中火煸至微黄关火。

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8、趁热将蒜末和油一起淋在秋葵上。

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9、搅拌均匀即可食用。

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