怀孕了要注意什么(怀孕早期的保健措施有哪些)
作者: 家庭医生在线
2019-08-04 16:42:04
[ 闻蜂导读 ] 怀孕了要注意什么?3个措施,孕妈做到位了,麻烦才能少!

孕吐是怀孕早期的正常反应,有些女性孕吐较轻,有些女性孕吐得非常厉害,孕早期饮食清淡可以缓解孕吐反应,也可以吃些止吐的食物来缓解,那么哪些食物可以止吐?

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几种止吐食物吃起来

1、苹果中含有果胶和细纤维,这可以提供给胎儿发育需要的影响,另外还可以促进肠胃功能,可以起到调节肠胃的作用,能很好的缓解孕早期反应,也可改善孕妇的食欲。

2、梅脯能缓解孕期反应,含有丰富的铁、膳食纤维、维生素等,梅脯营养均衡,孕期严重孕吐的时候,可以适当的吃些来改善胃口,也能补充身体需要的营养物质。

3、菜花具有开胃消食的作用,含有丰富的维生素C,能够减少孕早期不良反应,具有开胃消食,化滞消积等功效,孕期多吃些菜花对人体有诸多好处。

4、苏打饼可以稍微吸附胃酸,能有效缓解孕早期呕吐的现象,苏打饼干可减少和缓解唾液的分泌,可以避免孕妇发生恶心感。

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5、樱桃中含有丰富的铁元素,还含有丰富的胡萝卜素,女性经常吃些樱桃,具有调节气血的作用,怀孕期间更需要多吃些樱桃,这不仅能缓解孕吐,还有利于胎儿发育。

孕早期的保健措施

1、孕早期要注意合理调整营养,注意各类营养的补充,尤其要注意蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养素的补充,新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素,牛奶和豆制品中含有蛋白质和钙元素,孕期加强营养有利于胎宝宝的健康发育。

2、孕期避免滥用药物,怀孕早期乱用药物可能会导致胎儿畸形,尤其是千万不要随便服用西药,必须要在医生的严格指导下使用,孕期最好不要接触有害的化学物质,尽量远离放射线放射线也容易导致胎儿发生畸形。

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3、防病毒感染,病毒感染容易导致胎儿畸形,孕期要做好预防风疹、疱疹、水痘等病毒性疾病的发生,怀孕期间要做好身体的保健工作,尽量远离对身体有害的物质,孕早期最好不要到人多的地方,否则很容易导致病菌感染。

准妈妈在怀孕期间要保持精神愉快良好的情绪,有利于胎宝宝的健康发育,好的情绪可以避免孕期抑郁,妈妈在怀孕期间要缓解工作压力,也要注意身体的劳逸结合,不可让身体过度劳累,尤其是在孕早期和孕晚期要格外注意。

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