如何预防中暑,本篇告诉你预防中暑的小妙招以及注意事项
如何预防中暑
作者: 金兰中医学社
2019-12-03 16:12:28
[ 闻蜂导读 ] 在炎热的夏季,高温伴随着各种不适,有些人会因为身体支撑不住,从而出现“中暑”。其实,在三伏天里,不论是小孩儿,还是老人,都有可能会发生“中暑”,这是因为在高温环境下,身体

三伏天:如何预防中暑?这3个小妙招很管用,可以试一下

1.多喝水

大家都知道,我们身体每时每刻,都在不停地的进行代谢,既然要保证良好的代谢循环,就必须要有充足的水分,否则身体就不能够进行正常的运转。

在三伏天,由于皮肤的散热会带走大量的水分,所以身体必须不停地补充水分,就必须从各种形式中,获得足够的水分。一方面,可以通过喝水的方式,及时补充水分;另一方面,可以通过摄入水分含量高的水果,在补充水分的同时,也将维生素、微量元素等同时补充。需要提醒大家的是,夏季多喝水本没有错,但是由于皮肤会带走水分的同时,也带走了一部分钠元素,所以建议在喝水的时候,适当地将水中添加少量的食盐,这样对身体的好处会更大。

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2.待在通风凉爽的环境

很多人在炎热的高温天气,不愿意迈出外出的步子,因为外面的温度太高了,稍微出去一下,就会觉得浑身不适,所以干脆直接窝在空调房里面,享受冷气带来的舒适感。其实,对于这种做法,身体并非能够承受其利,长期在空调房里待着,会给我们的皮肤、器官带来负面的影响。因此,建议大家可以在享受凉爽的同时,最好是选择通风环境比较好的屋内,避免用空调代替自然风,这样就会帮助身体散热的同时,也不至于使身体着凉,真正的达到消暑,防止“中暑”的效果。

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3.备好“降暑”药品

有些人在夏季,身体处于亚健康环境,比如说有的人血压比较高,这个时候若是持续高温,很可能会导致身体不适,尤其是血管问题会表现的更加突出。所以,为了更好地预防“中暑”,一些常备的降压药、降糖药等,都可以时刻备着,必要的时候也能够发挥防“中暑”的作用。

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